ぎっくり腰が発症して2週間が経過しました。以下の治療を実施して回復中です。
- 整形外科を受診
- 接骨院を受診
- 接骨院に週１で通院
今のところ、お金を払った治療はこれぐらいで、大きい病気と比較したら笑えるレベルまでは回復しました。
接骨院は場所にもよるんでしょうが、電気あてるだけだと400円ぐらいしかかかりません。
体の勉強にもなり、自分の腰チェックにもなるので、しばらく通う予定です。
今、困っていることがあってぎっくり腰になってから、劇的に体が硬くなってしまったことです。
私は、2年ほどヨガをやっていたのに…机に向かって勉強しすぎで、ぎっくり腰が発生しました。
あの柔軟性はどこに行ってしまったのだろう…
接骨院の先生に相談すると、「ふくらはぎの柔軟」を自宅で取り組むように指導いただきました。
今日は、自宅でぎっくり腰の治療に活用できそうなことを調べました。
同じことで苦しんでいる人、改善していきたい人の一助となればと思います。
ふくらはぎの柔軟
接骨院の先生が、「動画サイトに結構紹介されていますよ。」と言っていたので、早速探しました。
いくつかお医者さんやプロの方が紹介しているストレッチがあったので早速試してみたいと思います。
1分程度で終わるので、仕事の合間や勉強の合間にどんどん取り入れています。
これで、「カット＆カウ」や「ダウンロック」ができるようになればいいのですが…
足のグーパー運動
また、接骨院の先生が、「足をグーパーするだけでも全然違いますよ」とも言っていたので、そんな活動も5分休憩に組み込んでいきます。
何とか、今週から朝のルーティンのHIITを復活させたいです。
そのためにも、ふくらはぎ＆グーパーを積み重ね、「脱」ぎっくり腰を計画します。
ぎっくり腰の苦痛から解放されただけでも幸せです。
しかし、再発防止に向けて計画してしまう自分の欲深さ…
人間は満足しない生き物ですねぇ。
今日が充実した日となりますようにm(_ _)m
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